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肥田式強健術（ひだしききょうけんじゅつ）は肥田春充が創始した心身鍛錬体系。正式名称を聖中心道肥田式強健術という。 春充の晩年の著作（『1分間の強健法』等）によれば、強健術、天真療法、宇宙倫理の三つに大別した体系となっている。 ==強健術== 以下の八大要件を備え、腰と腹に同量の力を込める「中心力」によって心身を鍛錬する体系。 #筋肉の発達 #内臓の壮健 #姿勢の調和 #体格の均整 #動作の敏活 #皮膚の強靭 #気力の充実 #精神の平静 強健術には大別して、「簡易強健術」「氣合応用強健術」「椅子運動法」「正中心鍛冶術」「中心力抜刀術」等があり、それぞれが「腰腹同量の正中心」練磨を目指している。 ;簡易強健術 :一名「呼吸応用の強健術」とも言われ、呼吸と動作を調和させ両足を固定して、全身の主要筋肉と正中心を鍛える法。十種の型より構成される。 #腓腹筋練修法（ふくらはぎ） #上脚二頭筋練修法（股の下の筋肉） #上脚四頭筋練修法（股の筋肉） #斜腹筋練修法（横腹の筋肉） #廣背筋練修法（背中の筋肉） #大胸筋練修法（胸の筋肉） #三角筋練修法（肩の筋肉） #上膊三頭筋練修法（上腕の後の筋肉） #上膊二頭筋練修法（上腕の前方の筋肉即ち力瘤） #前腕筋練修法（前腕の筋肉） ;氣合応用強健術 :「踏み附け」「踏み込み」と呼ばれる独特の脚さばきにより、脚の力を腹と腰に伝え氣合を込め「正中心」及び全身の主要筋肉を鍛える法。十一種の型より構成される。 #前腕筋練修法（中心力を以って前腕筋を鍛へる法） #上膊二頭筋練修法（中心力を以って上腕前方の筋肉、俗に云う力瘤を鍛へる法） #上膊三頭筋練修法（中心力を以って上腕後方の筋肉を鍛へる法） #三角筋練修法（中心力を以って肩の筋肉を鍛へる法） #點頭筋練修法（中心力を以って頸の筋肉を鍛へる法） #大胸筋練修法（中心力を以って胸の筋肉を鍛へる法 #廣背筋練修法（中心力を以って背中の筋肉を鍛へる法） #斜腹筋練修法（中心力を以って横腹の筋肉を鍛へる法） #上脚四頭筋練修法（中心力を以って股の上部の筋肉を鍛へる法） #上脚二頭筋練修法（中心力を以って股の下部の筋肉を鍛へる法） #腓腹筋練修法（中心力を以って「ふくらはぎ」を鍛へる法） ;椅子運動法 :椅子に腰かけたまま行い、全身の主要筋肉と呼吸と中心力を調和させながら行う鍛錬法。七種の型より構成される。 #前腕と呼吸と、中心力との調節運動 #上腕と呼吸と中心力との調節運動 #肩と呼吸と中心力との調節運動 #胸と呼吸と中心力との調節運動 #腰腹と呼吸との調節運動 #上脚と呼吸と中心力との調節運動 #下脚と呼吸と中心力との調節運動 ;正中心鍛冶術 :鉄棒を両手に持ち正中心を鍛冶する法。四種の型より構成され、手に鉄棒を持たない二種の型もある。 *正中心道腰腹練修法（上体より） *正中心道腰腹練修法（下体より） *中心力腰式鍛錬法 *中心力腹式鍛錬法 ;中心力抜刀術 :腰腹同量の正中心力、氣合によって、抜刀を行うもの十八種の型より構成される。 #坐刀の型 #踏打の型 #右横の型 #左横の型 #正前の型 #右上の型 #左上の型 #左斜下の型 #後退の型 #後斬の型 #直下の型 #両膝の型 #左膝の型 #一刀の型 #摸顛の型 #倒起の型 #立下の型 #立上の型 この他にも、静坐をして正中心を鍛錬する「正中心練磨法」、中心力を護身術に応用した「中心力護身法」、同様に中心力を弁論に応用した「中心力雄弁法」がある。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「肥田式強健術」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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