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===================================== 〔語彙分解〕的な部分一致の検索結果は以下の通りです。 ・ インク ： [いんく] 【名詞】 1. ink 2. (n) ink ・ カー ： [かー] 【名詞】 1. car 2. (n) car ・ ー ： [ちょうおん] (n) long vowel mark (usually only used in katakana)
インクライン・カール(incline curl)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。上腕二頭筋に主に刺激を与え、上腕筋・腕橈骨筋にも負荷がかかる。 == 具体的動作 == === インクライン・ダンベル・カール === #ダンベルを両手に持ち、床に対して30~45度に起こしたインクラインベンチに仰向けになる。手のひらが前方を向くようにする。 #息を吐きながら、肘を動かさないようにダンベルを上げる。 #上腕二頭筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「インクライン・カール」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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