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のぼりぼう : ウィキペディア日本語版
棒のぼり[ぼうのぼり]
棒のぼり(ぼうのぼり)とは、主に小学校で、地面に直立したを上るトレーニング。またはそのための棒および棒を支える器具。元は木登り訓練を応用したものである。
小学校体育で、筋肉を鍛えるために児童に行なわせる。
足の裏・足の指を上手に使うことで昇りやすくなることで、基本的に裸足で昇る。そのため、足を鍛えるためには効果があるとされる。昇った後に勢い良く降り過ぎると、手や足と棒の間に摩擦熱が発生し、熱く感じることがある。酷い場合は軽い火傷を負うこともある。
ロープ登りと同じように足を一切絡ませないで登ることも可能。腕力、背筋力、腹筋等を酷使する上半身全体を使用する強度の高いトレーニングである。固定されている分ロープ登りよりもやや難度は低くなる。
また、人間鯉のぼりにも使用される。



抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア(Wikipedia)
ウィキペディアで「棒のぼり」の詳細全文を読む



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