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===================================== 〔語彙分解〕的な部分一致の検索結果は以下の通りです。 ・ シャンク ： [しゃんく] (n) shank, (n) shank
スダルシャンクリヤ（Sudarshan Kriya）は、シュリ・シュリ・ラビ・シャンカールによって1982年から普及した呼吸法。 インドのタイムズ〔Times 〕によると、スダルシャンクリヤ呼吸法は、精神的のみならず物理的および精神的なレベルで作用するという。科学的にスダルシャンクリヤは、酵素や遺伝子レベルで抗酸化状態を改善し、DNA損傷と細胞の老化を減らすことが知られている〔DNA損傷と細胞の老化に関する研究 〕。 心身医学の進歩により、さまざまな感情には独自の呼吸パターンがあることが証明されている。怒りを感じる場合は息は短く速い。その反対に異なるパターンの呼吸を通じて感情に影響を与え、心の制御を行うことも可能である。ヨガや座禅によって深く長い呼吸をすることで、心を穏やかにする影響は広く知られるところである〔榊原雅人「呼吸法はなぜ健康によいのか？ : 心拍変動バイオフィードバック法からみた自律神経メカニズムと心理学的効果 東海学園大学研究紀要 : 人文科学研究編 (16), 105-122, 2011-03-31 東海学園大学〕。 スダルシャンクリヤ呼吸法によって脳機能が高められ、ストレスを軽減される結果が見られる〔脳機能の改善 〕。免疫力および体内浄化力の改善も認められ〔免疫力の改善 〕、心の平安にも役立つという結果もある〔〕〔うつ症状に関する研究 〕。さらに、2013年4月に発表された研究によると、スダルシャンクリヤ呼吸法を含むヨガの総合的な実践により、細胞の遺伝子レベルにも有益な効果が示唆されている〔細胞の遺伝子レベルへの効果 〕。 日本では、アート・オブ・リビング（一般対象）〔アート・オブ・リビング 〕およびシュリシュリ総合研究所（法人対象）〔シュリシュリ総合研究所 〕によって指導されている〔スダルシャンクリヤプログラム 〕。 == 脚注 == 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「スダルシャンクリヤ」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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