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シュラッグはウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。僧帽筋上部の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。 == 具体的動作 == === ダンベル・シュラッグ === #適当な重量のダンベルを両手に持って立ち、上体を15°程度前傾させる。 #腕を伸ばしたまま肩を真上に上げる。 #2と逆の動作で1の体勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「シュラッグ」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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